Voglio parlare di yoga, cercare di far comprendere cosa sia e a cosa serve. Questa definizione può essere importante per intraprendere una strada giusta e consapevole verso le Asana.
Il corpo è il tempio dello spirito. Conservatelo pulito e puro per l'anima che vi risiede.
Si sentono troppe fantasticherie sulla pratica yogica, che sia solo religione o filosofia, che basta chiudere gli occhi e far finta di meditare, che sia una pratica dolce adatta a tutti, che faccia male dopo una seduta di osteopatia o terapia omeopatica; lasciamo tutte queste stesure magiche e senza senso. Mi sembra di sentire tutte le stupidaggini che vengono ancora dette sul ciclo mestruale, non bisogna stancarsi, non ci si deve bagnare o lavare, non si devono toccare le piante ecc e ecc.
Vogliamo dire cosa è lo yoga? La pratica yogica è fatta dalle Asana, le asana sono uno tra gli strumenti fondamentali che appartengono allo yoga, ci aiutano a praticare a crescere sia fisicamente, mentalmente e spiritualmente.
Quindi lo yoga non è una religione, tanto meno un dogma o un movimento politico, ma è un metodo che consente di portare armonia all'interno delle diversità, riconoscendo culture, religioni e nazioni, lo yoga nutre gli istinti più elevati dell'umanità, la compassione, la cooperazione, l'amore e la pace.
L'Essere umano è stato creato ad immagine del creatore, sano, felice, pieno di vitalità e soprattutto saggio. Quindi avere un corpo ed una mente sani e pieni di vita sono le condizioni normali per la vita umana.
Un po' di spiegazioni , il termine "yoga" nasce dalla radice sanscrita yuk che vuol dire "unione", esistono varie forme di pratica yoga, anche se per l'uomo occidentale agli inizi sia più accessibile la pratica dell'Hatha Yoga, le sillabe HA e THA significano sole e luna, il flusso di energie positive e negative che fluiscono nel corpo, che se in equilibrio sono indice di salute, se al contrario sono in squilibrio abbiamo la malattia
L'Hatha Yoga è un sistema completo che riesce a mantenere in salute corpo e mente riportando energia vitale in tutte le parti del corpo.
Lo yoga ci libera dalle tensioni, rafforza il sistema nervoso, stimola l'attività endocrina, vi devo ricordare che il sistema endocrino è legato alle emozioni, per questo praticare lo yoga costantemente
porta al controllo delle emozioni siano esse positive che negative.
"Le lezioni vengono fornite da molte fonti, inclusi gli elementi della Natura: le montagne rappresentano la compattezza e la solidità, nei fiumi troviamo la fluidità e la flessibilità, gli alberi illustrano l'abilità nella tolleranza ed il sole ci insegna a splendere senza aspettativa o discriminazione alcuna. La chiarezza dei cieli e la pazienza della terra possono servire da esempio e richiamo costante".
SVAMI PURNA
Spieghiamo anche che cosa è il Pranayama, è il controllo e l'integrazione del Prana, viene anche definita "respiro vitale", inspirare porta energia nell'organismo, espirare si portano fuori gli scarti del corpo.
Respirare ci sembra una cosa naturale e semplice, mentre nel pranayama mettiamo consapevolezza nella respirazione, portare l'aria dal naso mantenendo una postura diritta, bisogna farlo in un ambiente pulito e senza che ci siano tossici, si espira sempre dal naso in maniera da espellere tutta l'aria contenuta nei nostri polmoni. Facendo questo riportiamo energia in tutto il corpo.
La respirazione è una parte integrante di ogni posizione yoga, non si può separare l'asana dal pranayama.
Anche se non avete mai praticato lo yoga in nessuna forma, vi consiglio di provare, è un'esperienza unica che vi farà amare questa pratica in modo profondo, perchè ne sentirete subito i benefici. Quando il corpo è poco flessibile o bloccato, quando la mente si ferma su pensieri continui che non portano a soluzione, quando la forza sembra abbandonarci, praticare lo yoga in qualsiasi forma, vi riporterà alla giovinezza!
"La regolazione dei movimenti respiratori è Yoga pratico per eccellenza. Colui che ne conosce i segreti conosce lo Yoga."
Shivasamhita
Per provare lo yoga e tutte le sue sfumature, bisogna avere delle insegnanti professioniste.
