Mai come quest'anno siamo reduci da prove di vita che hanno lasciato il segno. Non importa se hai dovuto tagliare l'aperitivo con gli amici, oppure hai perso il tuo tenore o stile di vita, lo stress e l'ansia hanno e stanno giocando un ruolo principe nel tuo benessere.
Benessere significa il mantenimento dell'equilibrio del corpo e della mente, quello che incide sulla mente si ripercuote nel tempo sul corpo. E non basta annullare i sintomi mentali per evitare l'effetto domino sul corpo, e adesso andiamo ad approfondire questo legame stress/immunità.
Chi di noi non ha mai provato ansia o sofferto lo stress? Viviamo in uno dei periodi storici più veloci e fuori sincrono di tutta l'epoca umana. Immersi nelle città, sempre connessi per gioco o per lavoro alla rete, abbiamo perso il contatto benefico con la natura e le stagioni della vita. E anche se tutti hanno provato almeno una volta i sintomi dell'ansia a parlare davanti ad un gruppo o per un colloquio di lavoro, l'ansia e lo stress cronici diventano un vero e proprio nemico silenzioso.
Lo stress avviene quando gli eventi quotidiani oberano le tue abilità di far fronte a questi eventi. Il corpo risponde producendo un maggior livello di cortisolo. Nel breve periodo, questo ormone migliora il sistema immunitario, cioè il sistema che affronta gli agenti del mondo esterno. Ma a lungo termine, il corpo si assuefa a questi maggiori livelli di cortisolo che vanno a creare infiammazione e vanno a mettere in allarme proprio il sistema immunitario che si trova a fronteggiare minacce esterne ed interne. Nel frattempo lo stress diminuisce la creazione di linfociti, proprio quelle cellule atte alla risposta alle infezioni. Andando avanti nel tempo, ci troveremo con un sistema immunitario sovraccaricato e stanco e non capace di proteggere il benessere del corpo. Da qui si aprono le porte a :
- depressione
- irritabilità
- mal di testa
- palpitazioni, problemi di pressione cardiaca e disturbi della respirazione
- problemi gastro-intestinali, come anche la sindrome del colon irritabile
- abbassamento della libido
- stanchezza cronica e dolori musco-articolari
Esistono modalità naturali per intervenire sullo stress, senza usare farmaci, riportando un'equilibrio corpo/mente attraverso la fitoterapia e l'omeopatia. Qui a The Mind Bliss Studio cerchiamo di riportare l'essere umano ad un contatto più consapevole con la proprio salute, dandovi strumenti e aiuti per essere voi stessi i primi a rendervi conto di squilibri ascoltando il corpo e facendovi guidare dai nostri consigli.
Per prima cosa, dai uno sguardo approfondito al tuo intestino. Questo organo lunghissimo è il primo vero avamposto del sistema immunitario, grazie a batteri, funghi, lieviti e protozoi, l'intestino, se è in equilibrio, influenza i linfociti. Per noi donne, che siamo più sottoposte a stress e ansia, il benessere intestinale cambia in base ad età, stile di vita, agli ormoni e alle emozioni. Ne vuoi sapere di più? Approfondisci qui con la nostra guida gratuita.
Prima di tutto, controlla la tua alimentazione, che contenga molta verdura di stagione, quindi forza broccoli, e frutta, sostituire le farine bianche con chicchi integrali, ed eliminare bibite zuccherate e alcol. In un secondo tempo, la naturopata andrà a controllare tramite test non invasivo quale tipo di flora batterica deve essere sostituita o ripopolata nel tuo intestino.
Un altro consiglio è di integrare nella tua vita quotidiana dei sistemi di gestione dello stress. Può essere un'ora in palestra, un mandala da colorare, una passegiata accompagnata da un'amica o da una buona playlist, oppure dedicarsi del tempo per lo yoga o ad un corso di meditazione ( PS stiamo attivando un corso e-learning per chi vuole iniziare il percorso di meditazione che potete seguire tranquillamente a casa ai vostri tempi, iscriviti alla newsletter per essere informato e per ricevere sconti).
Ma se tutto questo non funziona, cercate di avere rispetto della vostra mente e quando non c'è bisogno di non usare agenti chimici che possono alterare gli equilibri (consultate sempre il vostro medico se ci sono patologie o un'anamnesi familiare). Se avete bisogno di dormire, affidatevi alla melatonina e spegnete almeno un'ora prima di andare a dormire tv, cellulari e altre fonti elettroniche. Se avete bisogno di placare un'ansia momentanea, ci sono dei rimedi naturali che non creano assuefazione e donano un piacevole allentamento delle tensioni fisiche e mentali senza dare sonnolenza. Se volete andare a scavare più in profondo e trovare l'origine della vostra ansia, è possibile lavorare aiutando la vostra costituzione omeopatica a tornare in equilibrio e in benessere.
In sostanza, questo è un periodo dove l'immunità ha una rilevanza importante per chiunque, bambini e adulti, e mai come adesso lo stress si fa sentire in tutti gli aspetti quotidiani, dall'andare a scuola/lavoro, a restrizioni sociali fino ad organizzare un piacevole weekend con la dolce metà. Siamo arrivati a dei livelli di stress insopportabili per il corpo e sono insostenibili nel lungo termine. Ciò ci rende suscettibili ad infezioni e infiammazioni, quindi rimbocchiamoci le maniche e preveniamo.
Potete prenotare la vostra seduta con la naturopata Doriana per costruire il vostro
programma per affrontare con più serenità questa stagione autunnale.
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